tümü

body yapmak istiyorum yardım

  1. 1.
    0
    beyler yaş 18 boy 181 kilo 75
    body yapmak istiyorum

    şu an üst üste yapınca 75 bacakları kaldırıp indirerek mekik
    hemen ardından da 75 düz mekik yapabiliyorum
    moladan sonra da 25 şınav çekebiliyorum.
    dumbell 5 kiloluk olunca üstüste 50 kere sağ 50 kere sol yapıyorum.

    karın, adonis, omuz, kol, kanat ve göğüs kaslarım gelişsin şekillensin istiyorum. Göğüslerde biraz yağ var ama daha çok kas gibi.

    bir de şu karın bölgem kıllı kılları kemeli miyim kesinlikle iyi gelişmesini istiyorsam
    ···
    #109157514 şikayet
   tümünü göster