1. 76.
    0
    panpa şimdi benim elimin altında full spor salonu var kullanabileceğim, nasıl bir program izleyeyim? antrenör için eksta para vermem lazım ama. eğer bana başlangıç için bişiler söylersen çok iyi olur reyiz. bi arkadaş git bütün aletleri sıradan elden geçir dedi mantıklı mıdır yapayım mı? bir de kardio olarak bigiblete başladım haftada 2-3 gün 2 saat bigiblet sürüyorum bunun yarısı yokuş yukarı faydası olur mu?
    182 boyundayım kilo 73. ama göbek var biraz
    ···
   tümünü göster