1. 101.
    0
    panpa boyum 187 kilom 60, kesinlikle kilo almam gerekiyor. nasıl beslenmeliyim? spora da yazıldım haftada 3 gidiyorum. çok ağır kaldırmıyorum ki iyice zarar vermeyeyim bünyeye çünkü yeterli beslenmiyorum ayrıca dediğim gibi zayıfım.
    ···
   tümünü göster