acil yardım kafayı sıyırmak üzereyim

@28 panpa ben tek başıma milletin sevgilisiyle gittiği yerlere gittim. Sırf yemeklerini sevdiğim için. giberim bakanı da çok açık konuşuyorum. Sen yemeğine bak.

Sen benim dediğimi uygula. Hoşuna gitse de gitmese de uygula her gün. Düzelme olmazsa bir haftada gel haber ver bana yeni plan yaparız. Daha da olmazsa gel buraya beraber çıkak dışarı bana da gezecek adam çıkar.

mesele senin zor bir şeyi başarman ve bunu başarabildiğin için kendini ödüllendirmen (klagib koşullanma) sistemi üzerine kurulu. Sen zoru başar git dışarıya gez, sağda solda otur. zamanla insanlarla tekrar kaynaş, zamanla ama hemen değil. Sonra bunları başarabildiğin için yemeğini ye, sevdiğin bir şeyler al kendine. sigara, kola, vs.

Bir hafta boyunca düzenli olarak bunu başarabilirsen maddi sıkıntı da yokmuş kendine daha farklı bir şey al. Mesela git kendine yeni bir elbise al artık neye ihtiyacın varsa. Tek şart önceki yemek sigara gibi şeylerden daha değerli olması.
Mesela telefon mu almayı düşünüyorsun. Bir ay boyunca insan içine ekgibsiz çık her gün. Kendine ödül olarak istediğin telefonu al. Böyle yani