1. 1.
    0
    sabah tavuk ne alaka amk 5 yumurta yaninda yulaf ezmesi ye oglen makarna (pilav yada bulgur) yagsiz ye yaninda 200 300 gr gogus fileto ye spordan 2 saat once pirinc yada bulgur yaninda et tavuk hindi eti ne bulursan ye 200 300 gr gene spordan sonrada sadece haslanmis tavuk yada gogus ye yatmadan once dediklerini yapabilirsin
    ···
   tümünü göster