tümü

izmirli bodyci panpalar buraya

  1. 1.
    0
    @10 3 yumurtada 15,max 20 gram protein olur, senin gelişmek için günde 100 gr proteine ihtiyacın var,ki eğer 65-70 kiloysan, daha ağırsan daha çok protein gerek.

    edit:vücut ağırlığının 1.5 katı proteini gram olarak almalısın.
    ···
    #106912593 şikayet
   tümünü göster