tümü

vücut yapmanıza yardım edicem

  1. 76.
    +1
    sayfa 2 bitti.3. ye akşam başlıcam
    genel ve basit bir karın programı:
    4x30 mekik
    plank( http://www.google.com.tr/...ei=nbrnumfgo8ophaejo4cwbq )
    4x20 alt karın http://www.google.com.tr/...ei=sxrnukibfsschqepj4dwbq
    şimdilik bunlar yeter.yağ oranı az olması lazım 6pack için
    ···
    #106907769 şikayet
   tümünü göster