1. 1.
    0
    panpa tatlı yemiceksin işte zayıflamak istiyosan nefsine hakim olcaksın yürümekle olmaz hafif tempo koş en az 40 dk zütün terler ilk başlarda ama sonra alışırsın ben yüzde 10 yag oranımı 9 a düşürmek için 1 ay 2 günde 1 10 km koştum amk
    ···
   tümünü göster