tümü

kilo vermek istiyorum yardımm

  1. 1.
    0
    bende 178 boy, 80 kiloyum bi 7-8 kilo yağ versem süper olur panpa, kondisyon bigibleti almayı düşünüyorum günde 1 saat çalışsam çok yararı olur. tabi senin yağlı besinlerden kaçınman lazım yağı tuzu şekeri azalt ekmeğide azaltırsan galiba 4-5 kilo verirsin bir ayda. ama çok ağır geldi bana senin antrenmanın bilmiyorum
    ···
    #106710039 şikayet
   tümünü göster