tümü

inci sözlük sigara bıraktırma timi

  1. 101.
    0
    Sigara içmeyi Uygunsuz Hale Getirin:
    Sigarayı kartonla almayı bırakın. Bir paket bitmeden diğerini almayın.
    Evde ya da işte, yanınızda sigara taşımayı bırakın. Sigaraya ulaşmanızı zorlaştırın.
    Sigara içmeyi Hoş Olmayan Bir Hale Getirin:
    Sizin için özellikle zevk verici olmayan şartlarda sigara için. Örneğin başkalarıyla birlikte içmekten hoşlanıyorsanız bunu yalnız yapın. Sandalyenizi boş bir köşeye doğ­ru çevirin ve sadece içtiğiniz sigarayla onun olumsuz et-kilerine konsantre olun.
    Bütün izmaritlerinizi büyük bir cam kavanoz içinde top­layarak, sigaranın pisliğini hatırlamak için saklayın.
    ···
    #106288880 şikayet
   tümünü göster