tümü

squat

  1. 1.
    +5
    testestronun dıbına koyan hareket max agırlık ıle 4 5 set yaparsanız testo patlaması yasarsınız.

    Not: 200 kg nın altına gırıp geberırsenız karısmam dıkkatlı yapın. Ayrıca Bel kemerı takan huur cocugudur

    aylar sonra gelen edit: beyler kullanın kemer lan şuanda hastaneden yazıyorum bele çok yük bindi. aman diyim çok yüksek ağırlıklara girmeyin
    ···
    #105511389 şikayet
   tümünü göster