tümü

kilo almak isteyen ama fakirlikten

  1. 51.
    0
    @49 son 6 gün içerisinde yediklerim

    serel antep fıstıklı tahin helvası aldım 1 hafta içerisinde 6 tane

    ayrıyetten sade versiyonundanda aldım bi kaç tane, kendim antep fıstığı alıp fırında pişirdim.

    1 kilo kestane yedim

    1,5 kilo yer fıstığı

    8 tane nar

    1 tencere kurufasulye

    1 ekmek

    200 gram nestle damak çikolata

    400 gram fındık

    300 gram badem

    200 gram leblebi

    300 gram lays cips

    ayrıca su içmeyi bıraktım bu süre zarfında ishal oldum. baya bildiğin altıma sıçtım. şuan biraz düzelmiş durumdayım. yarından itibaren tekrar kardiodur, ağırlıktır tam kapasite başlıyorum

    bcaa alıcam 700 gram, ve 750 gramda protein almayı düşünüyorum aslında protein tozunu ihtiyacım yok ama motivasyon olsun diye işte
    ···
    #105296783 şikayet
   tümünü göster