tümü

body yapan piçler gelin buraya capsli

  1. 251.
    0
    @215 ahanda "düşük kilo" problemi, hiç sorulmayacak sandım yarabbim.

    abicim eğer düzenli olarak kilo veriyorsanız, demek ki gün içinde aldığınız enerji harcadığınızdan az.
    aynı kiodaysanız denk
    düzenli kilo alıyorsanız, aldığınız enerji harcadığınızdan fazla.

    eğer düşük kilodaysanız ve kas kütlesi kazanayım diyorsanız, yemeniz, üstelik ayı gibi yemeniz lazım. ne yemeniz lazım peki? protein içeren şeyler yeminiz lazım. niye? e çünkü amk kasları protein'den imal edilir.

    60 kilo civarı düşük kiloların ayı defa ayı yemesi lazım. yine tekrar edeyim, eğer bu sporu yapacaksanız. yapmayacaksanız insan gibi yiyin.

    ve abicim evde bu iş olmaz. nokta.
    ···
    #10509202 şikayet
   tümünü göster