vücut geliştirmeyle ciddi şekilde uğraşanlar

panpa şu siteye gir üye ol http://www.bodyforumtr.com/vbforum/ bütün ihtiyaçlarına cevap verir burdan yazmakla olmaz dikkat etmen gereken çok fala şey var bi anlamda uykunu yemek düzenini salona gitme saatlerin hangi gün gieceğin falan spordan önce sonra ne yiyecen gibi beslenme alışkanlığın değişmeli. Bi anlamda yaşam tarzın değişecek panpa ben de 3 aydır uğraşıyorum bu site baya yardımcı oldu bana hadi kolay gelsin
edit: iyi besleniyosun da bunu protein karbonhidrat yag açısından değerlendirecen o yağları yakmak için kas yapman gerekir kas için protein alman gerekir salona gittiğinde karbonhidtra sayesinde enerji açığını kapatman gerekir hepsi birbirine bağlı. Dediğim gibi burdan yazmak çok uzun olur ben senin hayatını bimiyom ki kaçta kalkarsın okul iş güç kendine göre ayarlayacan işte. Bu site cidden işine yarar. Fitness için çok araştır çok oku sonra kendine göre program aarlarsın. Çok düzenli olursan 6-7 aya baklavalar adonisler falan hepsini gerçekleştirebilirsin benden bu kadar