tümü

body den anlayann

  1. 26.
    0
    iki bucuk ay falan oldu benımde spora başlayalı. 181 boy ve 84.5 kiloyla basladım. şimdi 81.5 kiloya düştüm hedefim 78 kiloya kadar düşmek . kesinlikle hiç bir şekilde protein tozu kimyasal da kullanmadım. kolumu yeni ölçtüm 37.5 cm olmus ve omuzlarım ve göğüslerimde haiften gelişmeler oldu bunu ben değil çevremdeki insanlar da söylüyorlar. yani diyeceğim o ki dengeli beslen, et tavuk yumurta makarna bunlarla yapmaya çalışıyorum birşeyler. çokta giblemiyorum kasmıyorum ama oluyor gene birşeyler. yanisiiiii gibtir et doğal yollardan yapmaya bak sen. yavaş yavaş olsun ama temiz olsun amk
    ···
    #104741599 şikayet
   tümünü göster