sosyal fobi

tam anlamıyla yendim denemez ama profesyonel yardım alınmasının şart olduğunu düşünüyorum binler. Ben bir kez doktora gittim, huurnun doğurduğu beni 1-2 dk dinledi ve bir ilaç verdi, o ilaç hayatımı gibti amk. 1 gün kullandım ilacı sonra bıraktım. kendime yöneldim, çareyi kendimde aradım. sadece düşünce ile bu hastalığın %70 ini yenersiniz inanın bana. nasıl mı? hemen söyleyeyim. "plansız hareket". evet bu kadar. plan yapmadan hareket edeceksin, o zaman olayı düşünüp korkmana ihtiyaç kalmıyor. hızlı gibme gibi düşünün amk, mesela karının biri arkası dönük ve hafiften eğilmiş, hemen donunu indirip çat çat gibip boşalmak gibi. başka bir örnek, yolda yürürken dalın bir mağazaya aniden ve alış veriş yapıp çıkın. yani olay üzerinde beyninizin düşünmesini engelleyeceksiniz. eğer düşünmeye vaktiniz olursa olay kafanızda büyüyor çünkü. bende şu an sadece ağız kuruması var biraz, geri kalanları hallettim. ama şunu unutmayın, olay kendi kafanızda bitiyor. kendinize değer verin ve başka insanlardan daha değerli ve kaliteli olduğunuzu düşünün. ekşici binler gibi yazdım ama sf için yazılır amk.

özet: beyin bedava