tümü

beyler bodyci piçler bir baksın sorum var

  1. 26.
    0
    yav ajdar bir sey soracagim. ben ayni kas grubunu haftada iki calistiriyorum.
    pazartesi-persembe; gogus, triceps, biceps haftada 2 gun,
    sali-cuma; sirt, omuz haftada 2 gun,
    carsamba; bacak haftada 1 gun,
    cumartesi; karin, bel, yanlar haftada 1 gun,
    pazar; 1 gunde dinleniyorum amk.
    yani ust vucut kaslarini haftada 2 calistiriyorum.
    bu sekil oluyor mu lan?
    ···
    #10337232 şikayet
   tümünü göster