-
1.
+1 -2@15 örnek program
pztesi:göğüs-biceps-karın
salı:trapez-omuz-triceps
çarşamba:off
perşembe:kanat-calf-karın
cuma:ön-arka bacak
cumartesi:off
pazar:tekrar aynı programa başla...
4x12-10-8-6 çalış
son 2 set normalden biraz daha fazla dinlen ve girebildiğin kadar ağır gir...
-
ccc rammstein ccc günaydın diler 04 12 2024
-
bi kız max bu kadar kapalı olmalı
-
mkultravictim31 telefon kulubesindeki
-
kızların pıtığında iki delik varmış
-
canım çok pis kerhane tatlısı çekti
-
en mutlu anımda bile hüzünlüyüm
-
ukrayna valisini iskenceyle oldurmusler
-
kaderim yolundan şaştı -
komik başlık yok mu kardeş
-
bu gün hayatını kaybeden çaycı hüseyin -
amım alarm verdi
-
pehh yine akşamı ettik pehh 04 12 2024 19 31 -
reenkarnasyonla tüm evrenlerde tek tek
-
bigun ecevit bi adam ve obur adam ahiretee
-
sizin cift hesap kulandinizi bilmiyormuyuz
-
zaro ağa nın taku üstüne tak olur mu -
4 aralık 2024
-
dickforlily denen kadın işleri büyütmüş lan
-
wow girl ifşalıyorum -
memati veledi nerdesin -
ah eski yazarlar
-
hey gidi inci sözlük geceleri 100 online olduğun
-
çaycı hüseyine ne olmuş lan böyle -
kapatin la bu siteyi
- / 1