tümü

beyler bodyci piçler bir baksın sorum var

  1. 1.
    0
    evet beyler saolun şimdi en son 3 ay once yine basladım düzenli olarak bodye 1 aydır da optimum whey protein kullanıyorum. amacım hacim kazanmak bu yüzden 12-10-8-8-6 calısıyorum tabi tekrar azalırken ağırlığı da artırıyorum. haftada 3 gün 1 gün arayla calısıyorum sürekli aynı kaslar (üst beden ön kol arka kol sırt göğüs kanat vs.) bölgesel calısayım diyorum ama aklım ermiyor nasıl olcak bu iş bana bir yol gosterin be beyler
    ···
    #10335625 şikayet
   tümünü göster