şimdi çıkıp sigara mı alayım

ben bırakacağım zaman sigarayla alakalı keyif veren şeylerin listesini yapmıştım (uyanınca, kahveyle, öğünlerden sonra, duştan sonra, ciksten sonra, evden çıkınca, eve girince, vs gibi) ve o listedekilerin hepsini teker teker sigarasız yapmayı denemiştim, olunca da yanlarına tik atmıştım. her gün bir tanesini yaptım, tüm liste bitince baktım ki tüm bunları sigarasız yapabiliyorum, 12 saati sigarasız geçirmeyi denedim, zor oldu ama başardım. içmeye devam ettim, sonra 24 saat denedim, onu da başardım. içmeye devam ettim, en son 72 saat bırakmayı denedim o da oldu. 3 gün içmeyince de bir daha da elimi sürmedim. bıraktım demiyorum çünkü bir kere bile içtiysen ölene kadar bağımlısın demek. bırakmak değil içmemek olay.

güçlü insanlar herhangi insana ya da objeye bağımlı olmamalı.