tümü

p90x

  1. 51.
    0
    geçenlerde p90x complete workouts series isimli videolarını indirdim(7.5 gb) ve baslamayı düşünüyorum binler 4 sene evvel yüzme yaptıydım 1 yıla yakın kilo oranım fazla oynamadığından 4 yıl sonra bile bakınca vücudum fit bir görünümde fakat çok zayıfım diye düşünüyorum 59 kiloyum amk bu programı yapan binler nasıl bir program izlediniz ve kilo alıp da kas yapmak isteyen (şimdilik toz kullanmadan) birine nasıl bir yemek programı önerirsiniz

    yardım edeceklere şimdiden teşekkürler
    ···
    #102336035 şikayet
   tümünü göster