fitnesscı panpalarım bi bakın hele

@24 panpam senin dediğinin aynısını yapıyorum zaten tıpatıp aynısı sabahları krep falan 2 saat sonra bir elma sonra oglen tavuk pılav makarna salata yogurt gıbı seylerle gecıyor oglenden 3 saat sonra bi tane unonun kepek ekmegıne yaptıgım sandvic var ıcınde beyaz peynir salam var sonrada eve gelıyorum 6 gibi makarna yıyorum saat 7.30 sporda oluyorum bu arada makarnanın yanında balık yada tavuk gogsu yıyorum ama sıkıntı su sımdı benım yasımdakı huur cocuklarına bakıyorum adamda hayvan gıbı kas var adam yanımda gidiyor burgerkingden 2 tane big king xxl yiyor ustunede snickers yıyor sonrada gecıyo aynaya sıx packlerını gosterıyo ee dıbına kodum bız niye cıkaramıyoz diyom kendime ya moralm bozuluyo sabahları nutella yıyorum dıyo huur cocugu bız de yulaf ezmesıyle sut iciyoruz amk bıde gobek topluyo utanmadan bızde bu gobek gıder dimi sporla yoksa yemeyı bıraz daha azaltcam ona gore cunku karın kası yok bende ama gobekte yoktu sımdı gobek var hafıften gercı daha 1 hafta oldu bunu uygulayalı ama bılmıyorum moralm bozuluyor panpa