tümü

günde sadece 30 dk da kol ve göğüs kası

  1. 1.
    -8
    evet birazdan yazacam reserveleri alın ciddi olanlar gelsin

    Öncelikle 2 dambıl şart öyle ahım şahım değil binler 5 er kiloluk 2 dambıl alıyorsunuz
    Ardından diyeceğim şekilde hareketleri yapacaksınız

    1.kol
    gidip gibik spor salonlarına para bayılacağınıza evde yapın amk öyle ter atmanıza da gerek yok amelelik yapmayın
    öncelikle ananız yanımda;)
    gibik oçları kas sizin neyinize amk beyinsiz binleri
    ···
    #102273534 şikayet
   tümünü göster