tümü

mükemmel pazulara sahip olmak isteyenler gelsinn

  1. 1.
    0
    yolla kaslı panpa.

    edit: hep bu günü bekledim.

    standing barbell curls ~ 4 set, 4-12 tekrar ( her sette değişik tekrarlar)
    dumbbell curls ~ 4 set,10-12 tekrar
    concentration curls ~ 4 set, 10-12 tekrar
    preacher curls ~ 4 set, 10-12 tekrar
    triceps pushdowns ~ 4 set, 10-12 tekrar
    lying triceps press ~ 4 set, 10-12 tekrar
    bench dips ~ 4 set, 10-12 tekrar

    bunu yolluyor
    ···
    #102173627 şikayet
   tümünü göster