1. 26.
    0
    bende şuan çok kararsızım lan boy 187 kilo 75 bulka girip yaza parçalayıp mı yapsam diyorum yoksa direk normal formu koruma antrenmanı yapıp yağ oranını yaza doğrumu indirsem
    bide @1 bişe dicem panpa vücut yağ oranını düşürsende o herif gibi kas olması için vücudunda kas olması lazım eğer varsa geçmişin tamam ama hiç çalışmamışsan zayıflıyım çıksın diyosan yanlış olur
    ···
   tümünü göster