1. 1.
    0
    sebat et çalış panpa. ama biraz da kilo vermen lazım. kendine bi program belirle. ona göre düzenli olarak çalış. ilk başlarda hızlı ilerler vücut şekillenmesi, sonra yavaşlar, sonra yine hızlanır. zaman zaman değişir yani. yağ yakıcı haplardan kullanabilirsin mesela.
    ···
   tümünü göster