1. 51.
    0
    @57 panpa kilo ver azcık 2-3 kilo falan. koşu şekillerini yazdım oraya bak kesinlikle kilo verirsin. zütün falan hep ondan öyle. göğüs için nizami şınav çek göğüs yayı al. dambılın varsa internetten bakabilirsin hareketlere burdan gösteremem sana ama koşu tavsiye ediyorum. mekik istersen çek.
    ···
   tümünü göster