1. 26.
    0
    @27 panpa 1 aya o kadar kaslanamazsın zaten vücudun komple değiştiğini anca 6 ayda görürsün. vücudun kaslarla dolunca aldığın her kilo vücudunu değişik gösterecek ilk başlarda çok belli olmaz kemik araları falan dolar. istersen sadece kol ve 6 packs için çalışabilirsin sen zayıf olduğundan karın kaslarını yapman 2 ay sürer. üstünde peynir rendeleyecem dersen 6 ayı bulur ama vücudun tamdıbını dengeli geliştirmeni tavisye ederim sonra yannan gibi duruyor söylemedi deme. yediklerin güzel protein tozunu antremandan sonra iç kalan proteini gün içinde ye
    ···
   tümünü göster