1. 26.
    0
    @33 kondisyon artırmayı anlatıyorum beyler burdaki koşu taktiklerini oku ve harfiyen uygula kondisyonun artacak ve kilo vereceksin

    makarna ekmek yeme basketbol oyna mekik çekmeni çok tavsiye etmem ama göbeğin düzelir az. youtube gibi sitelerde birsürü spor hareketi vardır. onlarıda deneyebilirsin. ben daha çok kas yapma konusunda şey yaptığım içintam bilmiyorum ama dediklerim işe yarar.
    ···
   tümünü göster