tümü

vücut geliştirmede protein tozu şart mı

  1. 26.
    0
    panpa sana şukadar söyleyim ilk 3 ay herhangi bi destek besin kullanma yumurta (günde 5 tane hertürlüsü olur) - ayran (fazla değil günde 1-2 bardak)- yiyebilceksen 200 gr kırmızı et - yeşillik falan ve ekmek min. 5 dilim - 3 litre su.

    3 ay dolduktan sonra iyi bi araştır ama sana tavsiyem whey proteini kullan ve konsantre whey önermem .
    ···
    #101279683 şikayet
   tümünü göster