insanity

lan en fazla ne kadar zor olabilir kondisyonlu adamız dedim ve başladım amk. ilk gün ebemi gibti yarısında çıktım. 2. gün biraz daha fazla dayanabildim. 3. gün çok ağrım vardı yapmasam mı diye düşündüm ama yaptım şuan hiç ağrım yok 4. gündeyim. tamdıbını bitirecek kadar hala dayanamıyorum ama günden güne olur heralde baya hamlamışız amk. kilo fazlam yok bu arada kilo almaya çalışıyorum kilo verdirdiği an bırakırım şuan gayet iyi gidiyorum.

edit: 9. gün 8. antreman: bugünü bi kaç harekette zorlanmam ve bazı yerlerde nefesim kesilip su molası vermem dışında kolay tamamladım. bacak kaslarına çok yük bindiği için hareketlere alışmak zor oluyor. bacak kaslarını hiç çalıştırmıyordum. en büyük gelişimi onlar gösterecek. kilom sabit bu arada kilo kaybı yaşamadım.

10.gün 9. antreman: programın tamdıbının hala bitiremedim. bu kadar kısa sürede bitirebilmem imkansız zaten. videodakiler oldukça kondisyonlu ve vücutları fit. çalışan tek yer bacak kaslarımmış gibi hissediyorum antreman sonrası hiç ağrım olmuyor. dumbbellarla çalışırken böyle değildi. sadece oldukça ter atıyorum ve yıllardır ter atmamıştım bunun faydasını göreceğime inanıyorum.

15.gün 11.antreman: bayram dolayısıyla 2antreman kaçırdım. 15. günün fit testindeki kondisyonum vay amk ben neymişim dedirtti resmen. 2 hafta sonra başlangıç seviyesine göre çok çok daha az yoruldum ve neredeyse tüm hareketleri videodaki elemanlar kadar yapabildim, onların sayılarına ulaşmam 2. ayın sonunda hiç zor olmaz diye düşünüyorum. motivasyonum çok iyi kilo kaybım yok zaten olmasını da istemiyorum. sadece bu program uygulanarak kilo verilemeyeceğini de 2 haftada kanıtlamış oldum sanırım. kilo vermek isteyen arkadaşlar yediklerine de dikkat etmeli.

son edit: bıraktım beyler insan işi değil bu program amk. hergün dayanıp yapabilene helal olsun. haftada bir formda kalma adına fit testi yaparım eski programıma devam edicem dumbellarla.