tümü

60 günde fit bir vucut

  1. 351.
    -1
    1.gün

    -evet ilk olarak bilek aletlerimde 15x5 set halimde 2 kol olarak çalıştım.
    -10x5 olarak şınavımı çektim ısınma hareketleri bunlar *
    -20x5 olarak ipimi atladım
    -5x5 olarak barfiks imi çektim
    -15x5 olarak mekiğimi çektim
    -5 dk boyunca kum torbasına hiç durmadan çalıştım
    ve ardından video mu tamamladım *
    ···
    #100861940 şikayet
   tümünü göster