fitness hakkında bilmeniz gerekenler

yazin hayat kurtaran meyveleri
Aslına bakarsanız yaz mevsiminin temel besini meyve diyebiliriz. Zira A.Y. Beslenme Danışmanlığı’ndan Beslenme ve Diyet Uzmanı Aylin Yılmaz’a göre vücudun toksinlerden arınması, kışın alınan kilolardan uzaklaşmak ve fazla yağ dokusundan kurtulmak için yaz meyveleri en değerli besinlerin başında yer alıyor.
strese karşı kayisi
‘Betakaroten’ açısından zengin olduğu için vücut hücre ve dokusuna zarar veren serbest radikallerle savaşarak kanser gibi hastalıklara karşı koruyucudur.
100 gram, 51 kalori
yağlara karşı ananas
‘Bromelin enzimi’ proteini sindirerek, tembelleşmiş sindirim sistemini temizler.
100 gram, 52 kalori
bağırsaklar için erik
Yüksek oranda lif ve ‘hidroksifenilisatin’ adlı maddeyi içerdiği için bağırsakları çalıştırır.
100 gram, 66 kalori 1
kansere karşı Çilek
Bağışıklık sistemini güçlendirir ve kansere karşı koruyucudur.
100 gram, 37 kalori
damar problemlerine karşı kavun
Kolesterol düşürücü etkisi ile birlikte kalp damar hastalıklarına karşı koruyucu özelliktedir. 100 gram, 30 kalori
toksinlere karşı karpuz
içeriğindeki likopen toksinleri atmaya yardımcıdır. Ayrıca çekirdeklerindeki ‘cucurbocitrin’ adlı madde de kan basıncını düşürmeye yardım eder.
100 gram, 26 kalori
alkol sonrası detoks için kiraz
içeriğindeki potasyum, kalsiyum ve C vitamini ile alkolün vücutta yarattığı hasarı tamir eder. 100 gram, 70 kalori
gut hastalığına karşı Şeftali
içerdiği A vitamini ile kansere karşı koruyucudur ve gut hastalığına karşı etkili bir ilaçtır.
100 gram, 38 kalori

Başa Dön => (bkz: #88550568)