fitness hakkında bilmeniz gerekenler

doĞru besinleri yiyin iyi gÖrÜnÜn
Bakın yaşlanmanın etkileriyle savaşmak için hangi beş besin maddesine ihtiyacınız var.
ayçekirdeği
Bu tuzlu mucizeler genç görünmek için etkili bir E vitamini deposudur. Zira, hiçbir besinde serbest radikallerin yaşlandırıcı etkileriyle savaşan ve ayçekirdeğinden daha etkili olan bir antioksidan yoktur.
ispanak ve fasulye
Bilim insanlarına göre en çok yeşil yapraklı sebze ve fasulye yiyenler en az kırışığa sahipler. Neden mi? Ispanak ve fasulye yaşlandıkça cilt hücrelerinizde oluşan yıpranmayı tamir eder de ondan.
Üzüm suyu
Kalp krizi ve felce karşı koruyucu olmasının yanı sıra orta yaştakilerin cildinde oluşabilecek sarkmaları da engeller. Çünkü üzüm, cildinizi esnek ve elastik tutmaya yarayan polifenol antioksidanıyla doludur.
patates
Güneşe fazla maruz kalmak erkeklerdeki erken yaşlanmanın en büyük nedenidir. Ancak tatlı patates bu hasarla savaşır. Patates ve havuç gibi beta karoten açısından zengin gıdalarda bulunan pigmentler, ultraviyole ışınlarının verdiği hasarı engelliyor.

Başa Dön => (bkz: #88550568)