tümü

180 boy 50 kiloyum yardımmmmm

  1. 51.
    0
    amk salağı günde 30 tane yumurta beyazı, bir büyük tas yağsız yoğurt, 2 bardak yağsız süt, çiğ ıspanak salatası (en az 250 gram ıspanak olacak), omega 3 barındıran taze balık, 900gr ızgara tavuk(göğüs kısmından). Bunları ye hem vucüt yaparsın hem de on numara sağlıklı kilo alırsın! Protein tozu alma eğer her gün bu dediklerimi yiyebileceksen.
    edit: çok ciddiyim panpa.
    ···
    #100812567 şikayet
   tümünü göster