tümü

vücut geliştirmeyle uğraşanlara soru

  1. 1.
    0
    hayır biri ağırlık basmak yani kas inşası için koşuda kaslar çalışmaz yani öyle derler ama sadece hareket eder koşarak kas aypan gördünmü hiç amk sa.ma

    hergün koşulur ama hergün aynı kas çalışamazsın büyük kasları 3 gün küçükleri 2 gün dinlendirmek lazım büyükler ( göğüs , bacak ,sırt )
    ···
    #100584437 şikayet
   tümünü göster