60 günde fit bir vucut

@277 kardeşim bu shaun t de hiç bir alet kullanmıyorsun keşke bir yazımı bile okusaydın şimdi sana bunları demek zorunda kalmazdım 60 günün sonunda eger arkadaşlar vucudu geliştirdi formdan dusmek istemiyorlar ve ya üstüne katmak istiyorlarsa sadece dambıl gerekli oluyor 14. video ile günde bir kez ve ya 3-4 günde çalışarak devam edebiliyorlar.
@278 panpa agarlık gelecek fakat vucud olmadıgını sanıyorsun böyle bende oluştu mesela month 1 senin önce alt yapını ayarlıyor sen farkında bile olmuyorsun kilo verdirmek için degil bu biraz yaglardan kurtuluyorsun o kadar ronaldinhonun bacak kasları degerinde bacak kasına sahibim uzun yıllar futbol oynayıp bıraktım ve meme kadar yumuşak duruma gelmişti ama su an ronaldinho gibi işte. ayak bacak karın kasları kol alt yapı hazırlandı tamamlandı şimdi şekilleniyor mesela ben kas geliştirecek şeyleri aklıma geldikçe yapıyorum mesela 2 dakika yumruk çalışması.
@279 panpa indirme hızına yardımcı olmak isterim ama malesef.
@282 kardeşim minyon nedir bilir misin bilemem benim babam 52 yaşında ve 65 kilo ve hayvan gibi bir göbege sahip ailem minyon malesef bende bu durumdan kurtulmak isterdim ama çözüm yok 1.70 boy var amk ilk ögretim cocukları gelişme cagındayken benim boyuma ulaşıyorlar ama bu da bir boy neler goruyorum. kız arkadaşlarım 55 kilo amk