90 günde fazlalıklardan kurtulun

Evet arkadaşlar , son günlerde bakıyorum yan başlıklarda insane,fully tarzı video günlükleri paylaşılıyor , fakat bunların bildiğiniz üzere ilk'i P90X'dir , nedir p90x , vücudunuzu tanımanızı sağlayan , sadece günde ~50-60 dakika çalışarak 3 aylık program sonundaki halinizi size getirecek olan mucizevi(!) programdır.

GEREKENLER
-Dumbell
-Direnç Lastiği(Kapı barfiksi)
-Mat
-3 ay boş zaman ve iradeli bir vücut

Herşeyi geçinde , sağlık için bile birebir , programın ilk 1 haftası açıkcası en zor kısmı , ilk 2 gün çektiğiniz ağrıları bile seveceksiniz. 90 gün sonunda neler olduğunu ise şöyle göstereyim
http://www.youtube.com/watch?v=AoKsJCBGawk
http://www.youtube.com/watch?v=z56h4hVdjng

Her konuda bana danışabilirsiniz, gerek kür gerek müzik gerek normal ihtiyaç.
21 yaşındayım , 3 senedir düzenli Workout yapıyorum , oda şu oluyor
http://www.youtube.com/watch?v=RBxRxP8OccM
Vücudum tam bunlar gibi olmasada inanın bu vücut tarzına yakın , (endomorf vücutluyum)

1 PM uzağınızdayım,Her nick6 atana download linki atarım.

-insan yeter ki birşeyi istemeye görsün , imkansız diye birşey yoktur.

Edit 1 : Antrenman PROGRAMI iSTEYENLER iÇiN
http://www.tonyhortonp90x...90x-lean-workout-schedule

"Önce Seninle uğraşırlar.
Derken sana gülerler.
Ardından seninle savaşırlar.
Sonra Sen Kazanırsın! "

MOKA!