beyler aşırı derecede zayıfım

önnce tahlil yaptır bak bi hormon kan değerlerine. Sağlıklıysan bi sorun yoksa yeterince yiyorum diye kendini kandırıyorsundur. Bu işin çok ayrıntısı yok kardeşim. Oturup 1 ekmek yediğimi bilirim. Bildiğin 1 ekmek lan. Tek başıma oturup yemekle yedim. Tabi 3 tabak fln yemişimdir. 6 kase çorba içerdi bizim arkadaş düşün. Öyle fast food yiyorum yok aman ben her gün sırf fast fooddan 1000 kalori alıyorum. Lan git. En az 4000 alacaksın ki günde adam gibi kilo alasın zaten 3000 i yakıyorsun yaklaşık. Günde 6-7 öğün yiyeceksin. Miden bulanacak yemekten artık. Bu süre sonra damak tadın kalmayacak ne gelse yiyeceksin. Ondan sonra mı? Sonra kendini durdurmayı beceremeyecek duruma geleceksin istemesende öküz gibi acıkıp en sevmediğin şeyleri bile canın çeker olacak mide büyüdü çünkü. Sonra spor yapıp dengeli beslenip fit bir vücuda kavuşacaksın. işte bu 64 kilo dan 81 kiloya çıkma hikayemdir. Kaslı bir vücuda sahibim. Kickbox ta yapıyorum 1 yıla yakın zamandır. Boy 1.87 kilo 81