tümü

kilo almak ve kas yapmak istiyorum

  1. 1.
    -1
    panpa zaten spor salonlarında kilo almak isteyen üyeler için yenilmesi gerekenler var
    daha çok karbonhidrat içeren şeyler : Makarna, pirinç pilavı, patates,ekmek bolca ye

    edit:@11 'i görmemiştim bide tavsiyem kas çalıştıktan sonra en az yarım tavuk ye .kasları diri tutar
    elmada kas açısından çok faydalıdır
    ···
    #100033213 şikayet
   tümünü göster