tümü

vücut yapam derken hanzo oldum capsli

  1. 1.
    +4 -1
    http://imgur.com/a/h2YZh

    powerlifting yaptım 4.5 sene köpek gibi pişmanım. siz siz olun adam gibi vücut geliştirme yapın. olimpik halterdi powerlifting di böyle benim gibi yannan gibi olur çıkarsınız

    .
    .
    .

    edit: önceki halimi de yükleyeyim de karşılaştırın amk, sağdaki 7 ay önce soldaki 4.5 sene önce
    http://imgur.com/zIRatlV

    .
    .
    .
    .

    editttttttttttttttttttt: 2 ay sonra gücelleme .erittim yağları alın amk zütünüze girsin

    http://sphotos-b.ak.fbcdn...98672481_1312799929_n.jpg
    ···
    #111449323 şikayet
  2. 2.
    +4 -1
    Sirtinda bibucuk kilo kas uc kilo da kil var amk dogulu pic seni
    ···
    #111450869 şikayet
  3. 3.
    +4
    reenkarnasyona güven kendine bir şans daha ver panpa
    ···
    #111449344 şikayet
  4. 4.
    +3
    Adamın vücudu yok vücudun adamı var
    ···
    #111450801 şikayet
  5. 5.
    +3
    adam peygambere bıçak çekmiş
    ···
    #111454387 şikayet
  6. 6.
    +2
    kardeş vucut seni geliştirmiş. aferin.
    ···
    #111450798 şikayet
  7. 7.
    +1 -1
    hay ben sizin vücut sevdanıza sokayım
    ···
    #111449681 şikayet
  8. 8.
    +2
    @1 bakma panpa bunlara iyi gidiyosun da yemeği azalt, her sabah 5-6 haşlanmış yumurta göm, bu halinle montofon sığırı gibi duruyosun zayıflaman lazım.
    ···
    #111449640 şikayet
  9. 9.
    +1 -1
    @7 yarak dietsiz olmaz o is. insaat iscisinde senden daha gibspek mide vardir amk teröristi sabah sbah kizdim. gidim bi protein shaki cakim.
    ···
    #111449578 şikayet
  10. 10.
    +2
    @4 dağ ayısı olmaya hazırlanıyorum panpa
    ···
    #111449403 şikayet
  11. 11.
    +1
    vücut felan yok beyler adam 2 gün inşaata çalışmaya gitmiş vücut yaptığını zannediyor
    ···
    #111454206 şikayet
  12. 12.
    +1
    laf atan yannan kafalılar ben vücudum iyi mi diyorum dıbına koduklarım, ben ettim siz etmeyin diye söylüyorum, ayrıca laf edenler kesin koca zütlü zütverenin teki, işten anlayanlar belli ediyor zaten her haliyle
    ···
    #111460236 şikayet
  13. 13.
    +1
    @41 yaratıcı atasözleri türüyor habire :D
    ···
    #111459264 şikayet
  14. 14.
    +1
    ajan sen yağ yakmadan kuvvet antrenmanı yapmışsın. yaptığın kasların da üstü yağ tabakasıyla örtülü. yazık olmuş lan.

    yine de moral bozma amk 3 ay fat burn cardio yapsan çok kasın gitmez iyi gözükürsün. yağ yaktıktan sonra da 1 ay ağırlık bassan şu halinin 5 katı iyi gözükürsün.

    yağı azaltıcan, şekeri tuzu unu bırakıcan ama. paso salata + tavuk, yağsız kırmızı et, balık vs. yiceksin.
    ···
    #111450863 şikayet
  15. 15.
    +1
    panpa biraz diet yapıp yağ yaksan, biraz da gögüsle karın çalış olursun panpa
    ···
    #111450971 şikayet
  16. 16.
    +1
    kazagin guzelmis panpa
    ···
    #111454751 şikayet
  17. 17.
    +1
    zor olan beyin geliştirmek.
    ···
    #111454265 şikayet
  18. 18.
    +1
    @15 powerlifting güç antremanı, kası gibtir edip sadece güçlenmeye dayalı, ebeni gibecek ağırlıkların altına girip bir iki tekrar yapıp bırakıyorsun, deadlift, squat,bench press yapıyorsun sadece, televizyonda ağzıyla kamyon çekenler, traktör tekeri kaldıranlar falan bu sporu yapanlar, geneli şişman göbekli halo dayıya benziyor
    ···
    #111454101 şikayet
  19. 19.
    +1
    @1 durdugun kabahat cık dısarı kosmaya basla yaglardan karnının nerde oldugu gözükmüyo
    ···
    #111450763 şikayet
  20. 20.
    +1
    haftanın 6 günü , ağırlık çalıştığın günlerde de idmandan 2-3 saat sonradan olabilir interval cardio yapabilirsin. powerliftingi falan gibtiret ağırlık idmanlarında yüksek tekrar düşük ağırlıklı setler yap vücudun az kıvrımlansın çizgilensin. birde internette bolca bulabileceğin yağ oranı düşük , proteini yüksek bir diyet uygula. bununla ilgili sitelerin ismini söylemeye gerek yok zaten biliyorsundur. kısa sürede şekle girersin.
    ···
    #111449666 şikayet