vücudum nasıl lan capsliiiiiiii

http://imgim.com/3563463463.jpg

7-8 aylık salon çalışması binler. nasıl?

edit: panpalar genel soruların cevaplarını vereyim burda

- kıllar zaten çok çıkmıyo, çıkanı da tıraş makinesiyle alıyorum amk

- başladığımda 55 kiloydum şimdi 66-67 kiloyum.

- sabah kalkar kalkmaz bi portakal suyu içiyorum. lor peyniri, 3-4 tane yumurta beyazı. zeytin peynir işte. ama ekmekle yiyorum (koyu ekmekler. sindirimin kolay olması için) ara öğün de bi meyve yiyorum. genelde muz. öğle yemeğinde balık-tavuk-makarna 'dan birisini yiyorum. ama dolu dolu yiyorum zayıflıktan geldiğim için * ara öğünde bi meyve daha diyorum. bazen browni falan yiyorum canım çok çekiyo amk. akşam yemeğinde de tavuk göğsü, pilav, kırmızı et falan yiyorum. son olarak gece yatmadan önce bi bardak süt içiyorum

---

edit2: başlığa seni yerim, boşaldım yazan pmden yazan huurlar hepinizin de ayrı beynini gibiyim. sorsak "ayy bencee önemli olan huyuuuaaa dış güzellik önemli deyyıılll." dersiniz. şu fotoğrafı görünce dibiniz düşüyo. dıbına soktuğum ya mozaikledim yer yaraksa? ya benim kafam yoksa, kafa yerinde kocaman yarak varsa? düşünsene boyundan başlıyo ucu yarak. şaşırdın de mi. ya da burnum alnımda olsa amk. kaşımın biri çenemde diğeri şakağımda olsa? yine beğenecek misin beni? huursunuz, paraya, tipe, fiziğe tapıyosunuz deyince de kızıyosunuz işte

---

edit3: binler acayip mesaj geldi yetişemiyorum buraya yazarsanız cevaplayabilirim, hatta diğer panpalar da yanıtlayabilir sorularınızı

@5 öyle panpa yaa 1.73

@4 panpa ben çok zayıftım. t shirt bile giyemiyodum, en önemlisi kendimi rahat hissediyorum amk. kötü mü

@10 başlarda 4 gündü panpa. zamanla yetmemeye başlıyo şu an 6 gün çalışıyorum 1 gün off

@13 panpa ben çok zayıftım. 2 yıl önce falan bi başladım spora. ama sıkıldım amk 2 ay sonra bıraktım. sonra amk t shirt falan giyemez oldum. utanıyodum kollarım falan çok ince diye. kemiklerim sayılıyodu. arkadaşımın tavsiyesi üzerine tekrar başladım spora. beslenmeme dikkat ettim. kolayı birayı falan kestim. lan baktım 3 ay sonra hem kilo alıyorum hem kaslar çıkmaya başlıyo. t shirt giymeye de başladım. o kadar özgüven geliyo ki insana. devam ettim işte. 8. aya yaklaştım. genetiğim de iyi olduğu için gelişme çok iyi oldu. protein tozuna başlamayı düşünüyorum şimdi. panpa hiç kimseyi dinleme, kendini bile dinleme git yazıl adam gibi bi yere sonra bana dua edeceksin amk

@16 panpa benim çalışma şeklimi görsen gülersin amk. mesela arkadaşlarım bi gün kanat omuz kol çalışıcam diyo, o gün onu yapıyolar. benim hiç programım yok. gidiyorum amk, bugün şunu yapmak istiyorum diyorum yapıyorum.

@20 inanmayabilirsin panpa bişey diyemem ama bu işin %60'ı beslenme %20'si dinlenme %20'si de çalışma. ben bunu bilir bunu söylerim

@18 haklısın panpa. salon dediğin boş olacak, setler arasında beklemeyeceksin

@23 daha hiç bişey kullanmadım panpa

@26 panpa valla değilim lan. hiç bi zaman vücudumla övünmedim. zayıflıktan gelen insanlar öyle kasıla kasıla gezmez bence ya. çünkü geçmişte ben neler yaşadım kimse bilemez

@28 panpa ilk zamanlar işte haftada 4 gün çalışıyodum. bi süre sonra vücut tepki vermemeye başlıyo, hem ağırlıkları arttırdım hem günleri

@32 55 kiloydum şu an 66

@36 panpa genetikle alakalı gerçekten yaa. ve bi de beslenme. eyvallah sağolasın

@37 sağol kardeşim

@40 ne yiyosun panpa

@41 geçen ay başladım panpa yaa. orantısız gözükmemesi için. ama ilk gün ölücem sandım böyle bi ağrı hayatımda hissetmedim. 5-6 gün kendine gelemiyosun

@43 sağol kardeşim benim

@55 daha öncesi olamaz panpa çünkü zayıflıktan ölecektim

@62 panpa o dediğin olay genetikle ilgili olabilir ya. mesela adam zayıftır ama hayvan gibi omuz vardır, zayıf olduğu belli bile olmaz. dediğim gibi genetik. ama ne genetikte adamlar var, isteyince her şey olur sen onu takma kafana. göbek olayını da hiç takma spor yaptığın ve sağlıklı beslendiğin taktirde hiç bişey olmaz

@58 saygı duyarım panpa, ama emin ol benim yaşadığım "ulan bi işi de becerdim be" mutluluğunun tadını hiç bişeye değişmem. ben mutluyum böyle amk