-
1.
+1 -5başlığı buraya taşıdım beyler (bkz: sırtım nasıl beyler bir bakın yorum yapın)
şu ten olayınada herkes laf etti biri açıklasın lan rengi çok mu kötü bi ayar çekiyim olmadı birde burda çok terliyim o yüzdende kötü olabilir
uzun zamandır sırt çalışıyorum çok hoşuma gidiyor birde siz bakın olmuşmu olumlu veya olumsuz herkesin yorumuna şuku var.
boy 185 kilo 78 tartıda caps alırım isterseniz
http://imgim.com/1885incid6815050.jpg
http://imgim.com/9335incif8159059.jpg
edit: birazdan önden ve yandan da capsleri atıyorum onlara da bakın
edit2: http://imgim.com/9876inciu3791027.jpg
http://imgim.com/3037incih8133979.jpg
http://imgim.com/6550incii9427826.jpg
boy 185 kilo 78 tartıda caps alırım isterseniz
edit3: shaun t insanity workouta başladım kendimde ağırlık çalışarak destekliyorum 1 ay sonra tekrar caps atıcam umarım işe yarar
omuz 121
göğüs 101
biceps 34
bel 80
baldır 79cm(şaşırmayın çünkü ölçüm şekli farklı bunun)
geçen ay antrenörün ölçümü bunlar
edit 4: 1 sene sonra gelen capsler
http://imgim.com/5435incix7503567.jpg
http://imgim.com/5886incig3139531.jpg
http://imgim.com/2631inciw9783532.jpg
toparlamışmıyım la biraz sanki ? bu arada kolları 36.5 yaptım kilom da 82ye çıktı
http://imgim.com/5324incib4145084.jpg
http://imgim.com/7898incip8362103.jpg -
2.
+234cm kol war ne bekliyorsun yorum olarak?
-
3.
+2yannan gibi vücudun var heryeri kas olsa nolur lan. bi denize falan git
-
4.
+2o omuz 121 değil panpa yeme beni
-
5.
+2ten rengin fail onun dışında güzel
-
6.
+2vücut mu lan bu ayı oğlu ayı seni
-
7.
+2vücut nerede?
-
8.
+1ön omuz yerlerde
-
9.
+1amk arkadan üçgen duruyo boyun hariç düzgün kas yok. karın kol göğüs kanat kas az
-
10.
+1boyun kaç amk nie kimse sormadı hayret
sırt yapçana kol yap -
11.
+1ne vücudu amk.
benim omuz 118 ama bel ince olunca üçgen duruyo -
12.
+1yandan iyi de digerleri kurtarmaz
-
13.
+1amk ben doğuştan mı kaslıyım bilmiyorum hiç çalışmadım ama senden iyiyim nasıl oluyo amk arada şinav mekik çekiyorum o kadar
-
14.
+1kotalı internetim var lan kaç piksel resim ona göre açayım :(
-
15.
+1amele yanığı mı o
-
16.
+1o boxerini düzgün giy yoksa hiç giyme !
-
17.
+1daha yolun başındasın eski halimi gördüm sende azmedersen ortalığın dıbına koyabilirsin.
-
18.
+1gibtigrt şurdann
-
19.
+1hic intihar etmeyi düsündün mü ?
-
20.
+1bende evde yapıyorum bu sporu ama senden baya ilerdeyim 1 buçuk sene oldu nerdeyse öncelikle sırtın iyi değil barfiks çalışmıyorsun galiba kanat kasların var sadece ama sırtı ikiye ayırıp ortayı çukur bırakan kasın yok barfiks geniş tutuş eller dışa dönük çalışırsan gayet güzel sırt yaparsın ayrıca karın kasın yok göğüsleri şişirsende karın kasın olmadan estetik duramazsın triceps konusuna girmeyecem bile biraz araştırarak yap yada salona git yoksa güzel bişey çıkmayacak ortaya
-
ccc rammstein ccc günaydın diler 26 06 2024
-
annesini s22ktmden beri ruhsal
-
yozgat vs tokat gece yaşantısı
-
sözlük yönetimine el koyuldu
-
köz gibi delikanlı yüreğin olacağına
-
haziran sıcağında ikindi vakti 29 onlaynlı sözlük
-
california vs yozgat
-
feyzoo ile imana geliyoruz
-
çek gıt bebeğim uzaklara çek git
-
tuvaletee girdiniiz vee
-
yozgat gece yaşamı
-
deccalin ta kendisi
-
sozluk olmesin
-
bana bak rammşteyynn
-
ccc yozgat ülkü ocakları şehitlerini anıyor ccc
-
feyzullahaq girdim hadi bakalım
-
panpa ben eski yazarım
-
yozgatlı olduğum için silindim
-
yadırganmak
-
indiregannckin anasını bacısını s2kn adam
-
danger men vatanı koruyor
-
görevimiz büyüktür
-
yozgat prensi kamyoncukamil2005
-
dadcerrah
-
ağzıma attır
-
parası olmayan erkek yaşamasın
-
karınızı kızınızı manitanızı plaja felan
-
beyler ben askerde helikopterden helikoptere
-
sayik erol tangut genç bi kızı taciz
-
ben 2013 ten beri ismini vermek istemeyen yazar
- / 2