-
1.
+1ilk önce motivasyon lazım bize beyler
okuyalım...
- biliyorum ki ; bu hayatta kimse beni benden daha fazla sevemez. hiç bir şey kendimden daha değerli değil. bir amaç için yaşıyorum. bugün hedefime ulaşamadım ama dünden daha yakınım. her gün hayalimle yaşıyorum.
never back down ... never give up... no pain no gain... ( asla pes etme... asla vazgeçme... acı yoksa kazanç da yoktur... )
• bunu her antremandan önce ve sonra okuyalım feci gaza getiriyor beyler.
-
2.
+1never back down ... never give up...
sakın unutmayın bunu beyler... -
3.
+1ben böyle stoya falan resimlerine bakıyorum ben de böylelerini gibecem diye kaza geliyom
-
4.
+1no pain no gain
edit: oğlum bu 160 kglık light ton balığının tadı aynı teneke gibi amk kusacaktım nerdeyse -
5.
-1ben 7-8 aydır yapıyorum ve bugun bıraktım
-
6.
+2help me help you -lina
-
7.
+1salağın biri tişört giyiyo salonda, get big or die trying diye. salak o lan, salak. hayvan gibi oluyola dıbınagokim böylek at kat kas çok gibik duruyo öyle yapmayın bence
@6 linanın sesine boşalmışlığım var benim. -
8.
0@3 bir amaç olması önemli bu sporda panpa
@4 şuku panpa yerinde bir söz hemen ekliyorum sözlerimize
never back down ... never give up... no pain no gain... -
9.
+1allah belamı versin tek amacım am gibmek başka gibimde değil böyle plaja inecem tişörtü çıkaracam 8 kat şöbiyet yerine 6 tane baklava göstermek istiyorum artıkl an 3 hafta oldu başlayalı 2 aydır da diyetteyim 10 kilo verdim 10 kilo fazlam var hala
-
10.
0@5 hayat senin hayat panpa ama devam etmen daha iyi olabilir sıklık seviyesini düşürebilirsin mesela
@6 film sanırım o panpa ne düşünüyorsun film hakkında?
@7 panpa birazdan link atcam sana hayalimdeki vücut bu diye. elbette hayvan gibi kasları çıkarmak güzel durmuyor katılıyorum bekle panpa
never back down ... never give up... no pain no gain... -
11.
0@10 film değil lan dotada lina slayer ateşli bir hatun oyun oynarken boşalıyorum hesap et.
-
12.
0@9 panpa dediğim gibi en azından amacın var. gaza gelmek için amaç önemli. bu başlığı takip et. beslenme cardio ve antremanlara dikkat et bu başlıkta. sonuç 3 ayda çok değişcek
- unutmadan 3 aylık bir program yapıcaz beyler. (isteyen katılır zorla değil)
sonuçta no pain no gain
never back down ... never give up... no pain no gain... -
13.
+1@10 ne filmi panpa dotada lina diye bi karının repliği
-
14.
0@13 online oyunlarla aram iyi değil cahilliğime ver panpa
never back down ... never give up... no pain no gain... -
15.
+1programım var panpa diyet de var muhabbete katılırım ama. ciks.
-
16.
0@15 programın ve diyetini özelden benle paylaşabilir misin dostum?
never back down ... never give up... no pain no gain... -
17.
+1gözle görülür bi değişim olmuştur herhalde öncesi ve sonrası diye resim at. yoksa yannan resmini atta boşalalım
-
18.
0unutmayın tekrar tekrar ediyorum beyler motivasyon çok önemli
%30 beslenme
%30 antreman
%15 uyku
%25 motivasyon
benim için bu elbette. motivasyonun önemi benim için çookkk. gaza gelmem lazım bu işi sıkılmadan yapabilmem için.
never back down ... never give up... no pain no gain... -
19.
0@17 birader 2 aylık bi salon geçmişim var taze taze. ve inanılmaz derecede tecrübelerim oldu. sizlerle paylaşmak istedim. tüm tecrübelerimi biriktirip kendime uygun bi 3 aylık diyet ve antreman programı yaptım. tam 90 gün ve sonucu şimdiden biliyorum ... başarı...
never back down ... never give up... no pain no gain... -
20.
+1hacu bir sorum var body ile omuzları genişletebilir miyiz. diktörtgen gibin vucudum var amk kız gibi omuzlarım var. bu durumdan çok rahatsızım var mıdır çaresi panpam