tümü

/i/Sağlık

sağlık ile alakalı her şeyin sorulup paylaşılacağı yer
    başlık yok! burası bom boş!

sigarayı bırakalım mı

  1. 1.
    +54 -6
    para verip sağlığına zarar veriyorsun. şöyle bir düşününce ne kadar mantiksiz degil mi...

    zaten zam geliyor sürekli.. tütün desen vergi geldi birsürü yakinda yasaklanacak..

    elektronik desen ayni takun laciverdi.. zararsizmiş falan hikaye..

    düzeltme: yaklaşık 13 yıldır içiyorum.. artık 2-3 kat çıkınca nefes nefese kalıyorum..

    sigarayi birakmanin irade zayifligi ile alakasi yok.. işte kanıtı, emre üstünuçar: https://youtu.be/T36XHTYFCBY

    düzeltme: sigara stresi gerçekten azaltıyor mu, işte cevabı: sigara stresi azaltırmı.. işte cevabı: https://youtu.be/LXyx2w2Zk9s?t=36m46s

    düzeltme2: evet kimler birakiyor sigarayi benimle?

    düzeltme4: kufurbazgocmarefendi nickli arkadasimizin önerdiği allen carr videoları çok iyi.. bi tanesini, 2 dakika 15 saniye bir bakın:
    https://youtu.be/pD7zb4YTkE0

    kararlilik cok onemli arkadaslar.. daha once birakmayi denedim ve ara ara birkac dal ictim sonra tamamen basladim geri.. yani birkac gun icmeyip tekrar 1 dal yakinca 31 sonrasi pismanligi oluyor.. bu normal.. hatta daha iyi.. neden ictim ki simdi bu bir dali deyip daha kararli yola devam ediyorsun.. etmelisin..

    birakanlar da aval aval bakmayin pgibolojik, manevi destek verin...

    düzeltme5: başlıktaki -mı ekini atın arkadaslar. sigarayı birakalim..

    düzeltme3: sigarayi 1-2 hafta icmedikten sonraki isteğin tamamen pgibolojik oldugunu dusunuyorum..

    düzeltme6: sigarayı bırakmayı zorlaştıran 5 yaklaşım şunlar:
    1-madem bırakamıyorum azaltayım.
    2-herkese önerisini sormak. (özellikle sigarayı bırakıp yas tutanlara)
    3-sigaranın yerine bir şey koymam lazım düşüncesi
    4-sigarayı özel bi günde bırakacağım fikri.
    5-iddiaya girdik sigarayı bırakacağım.
    unutmayın hedefimiz mutsuz bir içmeyen olmak değil mutlu bir içmeyen olmak.
    kaynak: https://www.youtube.com/watch?v=AKGL0NtvDOs&t=1
    videoda konusan emre üstünuçar, diğer videolarini da izleyin mutlaka.
    ben bugün bu adamın videolarını izledim ve kendime söylediğim yalanların farkına vardım..
    bir diğer videosu: https://www.youtube.com/watch?v=tjIRMBZQebY
    uzun video (kısa videolardan sonra kesinlikle izlenilmeli):https://youtu.be/LXyx2w2Zk9s

    düzeltme8: arkadaşlar attığım videoların amacı reklam değil, seminere gitmemize gerek yok zaten bence aynışeylerden bahsediyordur seminerde de. programlara konuk olmuş, uzun seminer gibi videoları var youtubede adamın onları izleyince seminer gibi zaten..

    düzeltme9: bu arada alo 171 i arayıp istediğiniz konuda destek de alabilirsiniz..

    düzeltme10: @52 (fodolokko) yi görunce aklima geldi.. isteyen arkadaslar sigarayi biraktim uygulamasi var onu indirebilir..

    bırakmaya karar verip azmedecekler:
    1-sapyiyenadam
    2- crazyserseriethotmailnoktakom
    3- kolalipastirma
    4- impure legend
    5- hi im punisher
    6- zae11
    7- spikeritrolleyenpenguen
    8- tehlikeliseritatil
    9- agresifsinek
    10- herkesiyatirantekmac
    11- avdo37
    12- comarseven005
    13- mrblackman
    14- kargorenantalyali
    15- doncorlione
    16- baba bana am al
    17-lewis martin2



    başlığı sabah 10.30 gibi açtım ve bırakma saati olarak onu yazdım. özellikle ilk başlarda bu programın motivasyon için iyi olacağını düşünüyorum.








    şu anda bende durum bu arkadaşlar. 1 gün olmak üzre.




    Tümünü Göster
    ···
    #196359428 şikayet
  2. 2.
    +16
    içmiyorum zaten
    ···
    #196359429 şikayet
    1. 1.
      +1
      Ne güzel.. baslama bigun..
      ···
      #196359432 şikayet
  4. 3.
    +9
    Okuduktan sonra yaktım eyw
    ···
    #196360069 şikayet
    1. 1.
      0
      Birakmayi dusunmuyor aksine halinden memnun musun..
      ···
      #196361350 şikayet
  6. 4.
    +7 -1
    Bi ara sigarayı bırakmıştım. Hayatımın en kotu 5 dakkasiydi. Bu yuzden geri bsladim
    ···
    #196359686 şikayet
  7. 5.
    +4
    champix diye bir hap var beyler. sayesinde bırakıyorum. ilk 3 gün 0.5 mg olarak kullanılıyor. günde 2 pakete yakın içerdim.

    1. gün : o gün hafif bir tiksinme yaşadım. yani içtiğim sigara değilde samandı sanki. 2 paketten ilk günde 1 pakete düştüm

    2. gün : bugün pek bir değişiklik yok. yine aynı.

    3. gün : alkolle beraber biraz fazla tükettim. alkole veriyorum ancak nefesim çok tıkantı ictiğime pişman oldum

    4. gün : kahvaltıdan hemen sonra sigara yakan ben 3 saat sonra yaktım. acayip bir tiksinme var artık ilaçları sabah akşam alıyorum. gün boyu 11 tane içmişim

    5. gün : evet beyler koca gün sadece 7 sigara...

    6. gün : sabah içemedim 2 fırt çekip attım, saat 12de yaktım yine içemedim 4-5 duman çekip attım. kusasım geliyor.

    sürekli editlicem.
    ···
    #196360338 şikayet
    1. 1.
      0
      Hapin fiyati nedir
      ···
      #196360582 şikayet
      1. 1.
        0
        ssk şuan bedava yazıyor. sigarayı bırakma polikliniğinden randevu alacaksın panpa
        ···
        #196360980 şikayet
      2. 2.
        0
        başlığa eklediğim son maddelere bakar mısınız.. insan önce kafasında bitirmeli tabi sonra ilaç desteği alabilir. ama bu sefer de ilaca bagımlı olmamaya dikkat edin.
        ···
        #196362018 şikayet
      3. 3.
        0
        yan etkisi var mı hapın
        ···
        #196362177 şikayet
      4. 4.
        0
        ilaç bağımlılık yapan birşey değil. panpa bende yan etki yapmadı.
        ···
        #196366376 şikayet
        5. diğerleri 2
    3. 2.
      0
      Rezanova
      ···
      #196371039 şikayet
    4. 3.
      0
      Fiat ne panp
      ···
      #196377555 şikayet
    5. 4.
      0
      Rezervasyon
      ···
      #196389464 şikayet
      6. diğerleri 2
  9. 6.
    +4
    Sigarayı bırak panpa ben 1.5 ay bıraktım hayatımın kalitesi arttı yemekten tat almaya başladım. Gerci şu sıralar yeniden başladım ama madem böyle bir başlık var bende bırakıyorum
    ···
    #196360097 şikayet
    1. 1.
      0
      Oh ne guzel bak 1.5 ay birakabilmissin.. demek tam kafaya koysan tamamen birskacsksin..
      ···
      #196360359 şikayet
    2. 2.
      0
      3 ya oldu Amk halen canim cekiyor nasil bir illetse gavurunicadi pesini brakmiyor insanin. Bence 21. Gunun sonralarinda pgiboloik oluyor iradeye sahip cikmak gerek
      ···
      #196366423 şikayet
  11. 7.
    +3
    Bırak panpa
    ···
    #196359430 şikayet
    1. 1.
      +2
      Nickin oyle soylemiyr ama :(
      ···
      #196359434 şikayet
    2. 2.
      0
      : (((((
      ···
      #196359440 şikayet
  13. 8.
    +3
    Şu geceler olmasa bırakırım da olmuyor. Birden bi' hüzün basıyor napayım süt mü içeyim? Sigara içip az da olsa rahatlatıyorum kendimi.
    ···
    #196359677 şikayet
    1. 1.
      +2
      süt iç amk ayıp mı senin evini mi gözetleyecekler hem sağlıklı bırakın şu önyargıları süt içince çocuk sigara içince adam mı oluyorsunuz. Ben de sigara içmiyorum ama uğruna ölmek istediğim dertlerim var. Kurtuluş özdedir. Kendinize zarar vererek kurtulamazsınız.
      ···
      #196361468 şikayet
    2. 2.
      0
      Ulan ne alakası var Allahın barzosu. Süt içen çocuk mu dedim ben? Sigarayla yatışıyor diyorum.
      ···
      #196362497 şikayet
    3. 3.
      0
      Hiç soğuk sütle sigara denediniz mi önyargısız yaklaşın efsane gidiyor
      ···
      #196367109 şikayet
      4. diğerleri 1
  15. 9.
    +2
    Kardeşim bıraktıktan 1 hafta sonra ne öksürük kaldı ne yatarken nefes alamıyodum geçti balgam geçti ama ilk günlerde başın falan ağrıyabiliyo
    ···
    #196363993 şikayet
    1. 1.
      0
      Evet ilk birkaç haftadaki baş ağrisinin fizyolojik sonrasinin pgibolojik oldugunu dusunuyorum..
      ···
      #196364343 şikayet
  17. 10.
    +2
    8 ocak 2018 saat 10.30 gibi birakmistim.. tam bir gun oldu..
    ···
    #196385238 şikayet
  18. 11.
    +2
    iftarlık gazoz filminde Cem Yılmaz Şöyle Demişti : Parasını el alır Dumanını Yel alır Zehri sana kalır cidden çok güzel laf
    ···
    #196360794 şikayet
    1. 1.
      +1
      Destegin icin sagol kardesim. Aynen oyle..
      ···
      #196360832 şikayet
  20. 12.
    +1
    yaz panpa
    ···
    #196365611 şikayet
    1. 1.
      +1
      yazdım kardeşim. emre üstünuçarın videolarını izle kardeşim. bi tane atıyorum sana.. https://www.youtube.com/watch?v=tjIRMBZQebY
      ···
      #196365804 şikayet
  22. 13.
    +1
    Ben baslayamiyorum bu illete 3 kere denedim ucundede igrendim amk en muhtesem ozelligim ksnfkejifjwj
    ···
    #196364722 şikayet
    1. 1.
      0
      milletin çoğu kendini bırakmaya zorluyor sen de başlaya zorluyorsun.. niye zorluyorsun guzel mi gorunuyor dısardan ya da ortamın bunu mu gerektiriyor..
      ···
      #196365112 şikayet
    2. 2.
      0
      Hayir lan gayette icime cektim ama igreniyoum igrenc les gibi kokuyo bu pisligi nasil iciyosunuz
      ···
      #196366942 şikayet
  24. 14.
    +1
    Benimde sigara bitmişti bana bıraksana panpa
    ···
    #196366209 şikayet
    1. 1.
      -1
      ne tarafa gülüyoruz
      ···
      #196366718 şikayet
  26. 15.
    +1
    benide yaz
    ···
    #196383187 şikayet
    1. 1.
      0
      Yazıyorum kardeşim.. hayirli olsun..
      ···
      #196384084 şikayet
  28. 16.
    +1
    bırakıyorum pnp yaz deftere
    ···
    #196366230 şikayet
    1. 1.
      +1
      tebrikler kardeşim. öncelikle aşağıdaki 5 videoyu izliyorsun ve sonra takıldıgın yer olursa bana mesaj atıyoırsun.

      1- https://www.youtube.com/watch?v=pD7zb4YTkE0
      2- https://www.youtube.com/watch?v=AKGL0NtvDOs&t=1s
      3- https://www.youtube.com/watch?v=T36XHTYFCBY&t=1s
      4- https://youtu.be/tjIRMBZQebY
      5- https://youtu.be/LXyx2w2Zk9s
      ···
      #196366606 şikayet
  30. 17.
    +1
    Bıraktım çoktan
    ···
    #196365718 şikayet
    1. 1.
      0
      tebrikler kardeşim darısı basımıza inşallah.
      ···
      #196365817 şikayet
  32. 18.
    +1
    Bende birakiyorum knk bugun hiç içmedim
    ···
    #196366570 şikayet
    1. 1.
      0
      1- https://www.youtube.com/watch?v=pD7zb4YTkE0
      2- https://www.youtube.com/watch?v=AKGL0NtvDOs&t=1s
      3- https://www.youtube.com/watch?v=T36XHTYFCBY&t=1s
      4- https://youtu.be/tjIRMBZQebY
      5- https://youtu.be/LXyx2w2Zk9s
      ···
      #196366706 şikayet
  34. 19.
    +1
    Şu saatten itibaren daha sigara içmem
    ···
    #196379694 şikayet
    1. 1.
      0
      Yaziyorum kardesim..
      ···
      #196384160 şikayet
  36. 20.
    +1
    ya beyler hersey zararlı. 3 yıldır sigara icmeyen biri olarak söylüyorum. insanın keyif yapmak doğasında var. sigara zararlı elbet ama bunun yerini alabilecek baska seyler bulabilirsiniz. mesela ben nargile iciyorum 3 yıldır. her aksamda kesinlikle içerim. evime bir takım aldım 100 liraya, 50 liralık tütün beni 2 ay zütürüyor. gün içinde asla aklıma gelmiyor ne dumanı ne tadı. ama eve adımımı attığım gibi yemeğimi yerim, balkonuma çıkarım 1 saat nargilemi içerim yanında ya soda ya da meyve suyu. sonra vurur kafayı yatarım. kendi iradenizi bu kadar hapis etmeyin. önemli olan az zarar görüp hayatın tadını çok çıkarmak. yoksa yediğin içtiğin her tak zararlı. ama tabii sigara kadar değil. nargile mesela ne öksürtür, ne koku yapar, ne ağzını leş gibi yapar, ne iştahını keser, nede yanında tasımak zorunda kalırsın. gerçekten keyif alarak içersin. ama sigarayı keyif değil bağımlılık olduğu için içiyorsunuz. benim her aksam nargile içmem bağımlı olduğumu değil keyif aldığımı gösterir. eğer bağımlı olsaydım 2 saatte bir nargile dumanına ihtiyacım olurdu örneğin.
    ···
    #196366923 şikayet
    1. 1.
      0
      gibtir lan nargile sigaradan da zararlı.
      ···
      #196383104 şikayet
    2. 2.
      +1
      neymis zararı anlat hele bakalım?
      ···
      #196408799 şikayet