-
1.
+3 -35amk nasıl bi bulking yaptıysam 8 kilo verdim hala sanki bi 10 kilo fazlam var.boy 179 kilo 93tü şu an 85
edit:kızlar sizin kadar takmıyor lan kıl mevzusuna amk muallakleri. biliyorum zaten ne koysam taşak geççek bişey bulcanız da gerçek düşüncenizse kızların hoşuna gidiyor kıllar. özellikle kendim için ya nötrü gördüm ya seven gördüm daha şimdiye kadar sizin kadar takanını görmedim
-
2.
+3kolun niye yamuk aq
-
-
1.
+2 -2kimse de dememis ki neresi dogru ki ?
-
1.
-
3.
+6Killarin duzenli yayilmasina verdim sukunu
-
-
1.
0p90x gibi spor yapmanı isterim
pazartesi çarşamba cuma eğer bacak gırmek ıstıyorsanda perşemyide araya al
hem yanlar gider hemde biraz daha yağları yakarsın ondan sonra badye devam
-
1.
-
4.
+5 -1another keko in gym.
-
5.
0aynen salon taktan ama evin karşısında amk. salondan çıkıp üstünü değiştirmeden eve gelip duş alma keyfi paha biçilemez
- 6.
-
7.
0iyi la yine senden 2 cm uzununm ve kilo 82 bu sekil yok bende gögüs omuz senden iyi ama göbek var amk mal gibi kaldi
-
-
1.
01 yılı geçti panpa olsun o kadar
-
1.
-
8.
0bulktan sonra nasil definasyon yaptin kaç ay sürdü bu kiloya inmen?
-
-
1.
+1panpa kas kaybetmemek için diyeti çok ağır yapmıyorum. kahvaltıda ve öğle yemeğinde karbonhidrat alıyorum sadece o da az.akşam yemeğinde sadece protein salata falan. haftada 2 20 dk kardiyo 4 kere ağırlık antremanı yapıyorum.3 ayda 8 kilo verdim.aç kalsan daha hızlı verirsin ama kas kaybederim
-
1.
-
9.
0bu arada salon gördüğünüz gibi tak gibi hoca da hiç ilgilenmiyor. bütün beslenme antreman programları internetten okuya okuya yaptım. profesyonel personal trainer işe yarar muhakkak. bire bir ilgileniyor işin huursu olmuş ama profesyonel olmayan sırf vücut yaptı diye personal trainerlık yapan insanlara para kaptırmayın. hele online trainerlara falan 1 kuruş koklatmayın muallaklere
-
10.
+1 -1Biri kılları fotosop la atsin vücudu goremiyom
-
11.
+2anladık amk tamam kıllıyız napayım babamı mı döveyim
-
12.
-1KILLARI alsaydin vucutun daha iyi gozukurdu ama ,,killarini aldiran muallakdir" diyorsun boyle maymun gibi gez
-
-
1.
+1ne zaman dedim amk öyle bişey
-
2.
0Panpa anlamıyor bunlar sen boşver gel biz gidelim 80li 90lı yıllara açalım göğsümüzdeki kılları
-
1.
-
13.
0güzel bulk yapmıssın panpa ama clean bulk yapmamıssın sanırım cok yağlı gözüküyorsun, güzel bi definasyonla kollar pırlanta gibi çıkar ortaya sanırım,
not:kollar iyi, şanslı kaslaırn kolların galiba, diğer bölgeler bi tak etmez haberin olsun -
-
1.
0şanslı kasım omuz panpa fotoda biraz sırt vereyim diye geride kaldı. şanslı derken geniş yani spora başlamadan önce de genişti genetik.şu an 131 cm
-
1.
-
14.
+1ıstırırım, yalarun.
-
15.
-1panpa ayı gibisin kusura bakma
-
-
1.
0kıl olarak mı kilo olarak mı
-
2.
0
-
1.
-
16.
-1acmayin beyler kildan kist kaptim
-
17.
0Kıllarını ifşa etmelisin
-
-
1.
0kıl mevzusu tamamen kompleks,
sanki herşeyimiz tamda kıla tüye takıyoruz amk
-
1.
-
18.
0o kıl , o meme ucu , o don etkilendim doğrusu...
-
-
1.
0özele gel
-
1.
-
19.
0bu turabi amk
-
-
1.
0o kim amk
-
1.
-
20.
0up
Kendinizi ifade edebileceğiniz Tarzınızı
yansıtabileceğiniz altinci !
ALTİNCİNİN GENEL KURALLARI BUNLAR
• Kesinlikle başlıkta küfür ve ahlak dışı kelimeler olmamalı, yeri burası değil.
• Başlıkların ilgi çekeceğini düşünerek çıplaklık içeren fotoğraflar ile açtığınız başlıklar cinsellik veya çıplaklık altincisine taşınacaktır!
• Başınızdan geçen kurgusal veya gerçek olayları paylaştığınız hikayeleri BAŞIMA GELDİ Altincisine açınız BEN Altincisi içinde bu başlıkları açmayınız.
• Nick altıları SÖZLÜK İÇİ ne veya SÖZLÜK altincilerine açmalısınız.
• Soru, sorun ve önerileriniz için saripipi ile iletişime geçebilirsiniz.