-
1.
-1bir besin programı söyler misiniz panpalar
Spor için internetten bakıyorum yok sabah en az 3 yumurta ara öğün muz aq aksam biftek kesin kilo diyorlar bide amk yüzsüzleri
-
2.
0ekmek ye
günde 6-7 tane ye -
3.
0Gunde 150 200 gram kuruyemiş bro
-
4.
0Haklılar