tümü

kaslarım artık gelişmiyo amq

  1. 1.
    +1
    günde 1000 şınav nedir amk ben 50 tane yaptımmı kendimi güçlü sanıyorum
    ···
    #149759563 şikayet
  2. 2.
    +1
    bi de her gün şınav çekmek ya da dediğim harketleri yapmak olmaz la , bir gün şınav çek ertesi gün kol hareketlerini yap. öyle günlere dağıt ard arda günlerde aynı hareketleri yaparsan kasın gelişmesine fırsat tanımazsın , onarılmasına izin vermediğin için fayda alamazsın. haydi kolay gele
    ···
    #149759553 şikayet
  3. 3.
    +1
    dumbell ile alternatif curl , barbell curl, consantrate curl ve içe kavisli çekiç hareketi yapıcaksın bu 4 ünü düzenli yap 2-3 ay adam akılı beslen minimum 4-5cm atarsın.
    ···
    #149759468 şikayet
  4. 4.
    +1
    kardeş 1 şınav 1,5 saniyeni alır. sen 1000 şınav diyorsun. sen harbi işsiz misin
    ···
    #149759708 şikayet
  5. 5.
    +1
    dumbelle Concentration Curl yapacan biceps için
    ···
    #149759396 şikayet
  6. 6.
    +1
    bre amın evladı şınav çekere kol kası mı gelişir curl ler ile gelişir kol kası ayrıca kol kası derken triceps mi biceps mi diyorsun onu da belirtmemişsin. ancak kapalı şınav ile triceps geliştirebilirsin onu diyorsan
    ···
    #149759193 şikayet
  7. 7.
    0
    tmm pnp yapıyoz amk
    ···
    #149816739 şikayet
  8. 8.
    0
    la boyum 1.65 di uzuyorum hala
    ···
    #149759809 şikayet
  9. 9.
    0
    amk 170 boy ne lan ahaha amk hobiti
    ···
    #149816760 şikayet
  10. 10.
    0
    amq 150'şer 125'er 6-7 set te bitiyodu Counter oynarken yapıyordum ölünce şınav :D
    ···
    #149759790 şikayet
  11. 11.
    0
    @12 bacın gibem ben senden soğudum amk
    ···
    #149816280 şikayet
  12. 12.
    0
    17 santim damarlı var istermisin :D
    ···
    #149816838 şikayet
  13. 13.
    0
    eyw bro verdim şukunu :D
    ···
    #149759508 şikayet
  14. 14.
    0
    eyw verdim şukunuzu nick6 nızı :D
    ···
    #149759447 şikayet
  15. 15.
    0
    bende akıl kalmadı yar aşkına düşeli ahey :S AS:DAS biceps lazım usta triceps hayvan gibi
    ···
    #149759300 şikayet
  16. 16.
    0
    hiçmi bilen yok mk vücut yamuk kaldı
    ···
    #149759175 şikayet
  17. 17.
    -1
    gibtir git sana yardım etmeyeceğim normal de herkese yardım ederim ama amq kısaltmasını görünce soğudum senden istemsizce . Hunharca eksiledim ve gidiyorum şimdi .
    ···
    #149759699 şikayet
  18. 18.
    -1
    valla bi ara 85 kiloydum göğüsler uçuyodu hırs yaptım şınava asıldım kollarım geniş rahat yapıyodum gündede 1 öğün yemek yiyodum on numara oldum hemde çok hızlı koşuyorum :D
    ···
    #149759643 şikayet
  19. 19.
    -2
    1.70 boyunda tam 70 kiloyum napsamda 1 gram artmıyo. günde 1000 şınav çekerek kaslarımı geliştirdim. sadece kol kaslarım biraz küçük kaldı aq omuzlar okadar kaslıki itici diyorlar. kolları nasıl geliştircem aq.
    ···
    #149759052 şikayet