tümü

/i/Ben

Kendini ifade et !

kaslı ve fit olmak isteyen gelsin

  1. 1.
    +13 -10
    Önden bir not: beyler desteklerinizle az çok takipçim oldu youtube'da, emek verdiğim bir şeyin karşılığını alıyorum ve bu çok güzel.destekleriniz için teşekkürler seviyorum sizleri.

    Şimdi beyler işin içinde olanlar çok iyi bilir: beslenme bu işin en önemli kısmıdır.Lor peyniridir, haşlama tavuktur insan bıkıyor tabii bir yerden sonra.Üstüne cut, yani yağ yakma dönemine de girerse insan hamburgerin, waffleın tatlarını unutuyor.

    Ben bu işin bugini buldum, daha doğrusu araştırdım ettim deneme yanılma yollarıyla da lezzetli ve besleyici - proteini bol tatlı ve yemek tarifleri çıkarttım kendime.Şimdi ise youtube'da bunları paylaşıyorum.inciden destek veren çok panpam oldu buradan onlara da selamlar. Yeni okuyan panpalarım, sizleri de bekliyorum kanalıma.

    Tavsiyelerinize, isteklerinize açığım.

    Buyrun link : http://www.youtube.com/fityemek

    Hayrına uplarsanız veya +1 atarsanız sevinirim panpalar, bicepsleriniz büyük olsun.

    not:Yeni sistemde üzerinden zaman geçen başlık underrated olduğundan dolayı yeni başlık açma ihtiyacı duydum.
    ···
    #161338185 şikayet
  1. 2.
    -3
    istemiyosak ne yapıcaz?
    ···
    #161338199 şikayet
    1. 1.
      +1
      isteyen gelsin dedim panpa.
      ···
      #161338477 şikayet
    2. 2.
      0
      Kaslı ve fit olmayı herkes isterde sen öylemisinde tavsiye veriyon at bakalım vücudunu
      ···
      #161342848 şikayet
  3. 3.
    +1
    takipteyim geçen görmüştüm başlığı. devam et panpa
    ···
    #161338218 şikayet
    1. 1.
      +1
      Sağolasın panpa
      ···
      #161338490 şikayet
  5. 4.
    0
    up up up
    ···
    #161339029 şikayet
    1. 1.
      0
      panpa ektomorf vucutun avantajları ve dezavantajları neler sence

      3 4 ay gittim fitnessa okumadığım makale filan kalmadı
      ···
      #161339700 şikayet
      1. 1.
        0
        Yağ oranını kolay düşürürsün ama hacimli görünmen de uzun zaman alır panpa
        ···
        #161341436 şikayet
  7. 5.
    0
    önümüzdeki 1 yıl içinde 25 kilo almam lazım reserve
    ···
    #161339059 şikayet
    1. 1.
      0
      Başarılar panpa
      ···
      #161341425 şikayet
  9. 6.
    0
    olm sen de hep yemek kısmıyla ilgileniyorsun hatırlar mısın beni seni şukulardım gördüğümde.
    birazda workout işine girmelisin.
    daha spesifik mesela evde yapılan protein ağırlıklı besinler gibi antremanlar da bulsan ne tatlı olur. neyse yine de şuku emek var.! ♞
    ···
    #161341476 şikayet
    1. 1.
      0
      Hatırladım panpa adamsın.Şimdilik yemek kanalı olarak devam etmeyi düşünüyorum dediğini ilerde yaparım belki panpa.
      ···
      #161341935 şikayet
  11. 7.
    0
    Göbeği nasıl eritiriz panpa :(
    ···
    #161343124 şikayet
    1. 1.
      0
      Yaktığın kaloriden daha az kalori alacaksın panpa başka yolu yok :(
      ···
      #161345697 şikayet
  13. 8.
    -4
    Yeter aq bıktım seni görmekten sözlükte gibtirgit
    ···
    #161343222 şikayet
    1. 1.
      +3
      Sen mi karar veriyorsun buna panpa.
      ···
      #161345710 şikayet
  15. 9.
    -4
    Emree dıbına koyim emre
    ···
    #161344162 şikayet
  16. 10.
    +1
    göbek türk kasıdır böbeksiz erkek olmaz panpalar yapmayın etmeyin
    edit:bu kas yapanlar yüzünden kız kalmadı amk
    ···
    #161344538 şikayet
    1. 1.
      +2
      Serbest piyasa panpa :(
      ···
      #161345717 şikayet
  18. 11.
    0
    Haftada 3km yuzuyorum. Fit vucudum var fakat kilosal gibintilarim var. Kilo almam gerek. Ne tavsıye edersin
    ···
    #161344642 şikayet
    1. 1.
      +1
      Beslenmene ufak ufak eklemeler yap panpa. Mesela günlük beslenmene bir kase yulaf ezmesi ekle. Alıştıkça vücudunun tepkisini de ölçerek arttır. Birden arttırma ama hem sıkılırsın hem de yağlanabilirsin.
      ···
      #161345738 şikayet
  20. 12.
    +1
    Videolarını nasıl geliştiriceğin nasıl daha prof. yapacağın hakkında yardımcı olabilirim , klip felan çekiyorum ben , istersen ulaş
    ···
    #161347499 şikayet
  21. 13.
    0
    Bro ben 4 aydır fitness'a gidiyorum. Tamam vücudumuz gelişti fakat malum öğrenciyiz adam gibi beslenemıyoruz. Finaller bitecek anamızın yanına dönücez ve orda devam edicem.Ana ocagında adam gibi beslenırken protein tozu kullanmak ıstıyorum.Cok fazla katkısı olur mu?
    ···
    #161347874 şikayet
    1. 1.
      0
      Panpa gunluk beslenmenden protein ihtiyacini giderirsen ek olarak protein tozu almanin bi anlami olmaz.Ama ekgib kalir da onu tamamlamak icin icersen faydasini gorursun.
      ···
      #161353056 şikayet
      1. 1.
        0
        anladım kardeşim sagolasın
        ···
        #161353698 şikayet
  23. 14.
    0
    panpa harbiden sıktın kusura bakmada 1 aydır aynı başlığı açıp duruyon
    ···
    #161347903 şikayet
  24. 15.
    0
    Dursun ilerde isime yarar belki yemek tariflerin
    ···
    #161350202 şikayet
    1. 1.
      0
      Eyvallah panpa
      ···
      #161357256 şikayet
  26. 16.
    0
    senin kanalı yakında kapatırlar amk.. bütün trafik inci sözlükten.
    ···
    #161350246 şikayet
  27. 17.
    0
    incici olduğunu bilmiyodum takipteyim panpa
    ···
    #161350507 şikayet
    1. 1.
      0
      Sağolasın panpa
      ···
      #161357257 şikayet
  29. 18.
    0
    Yüzme ve Body ye abanın göbekli değilseniz 1 aya baklava çıkartırsınız raad
    ···
    #161351401 şikayet
  30. 19.
    0
    Olm seni 4-5 aydir takipteyim bin
    ···
    #161352859 şikayet
    1. 1.
      0
      Adamsın panpa
      ···
      #161357258 şikayet
  32. 20.
    0
    yaz sonu başlayacam surada dursun
    ···
    #161361528 şikayet
    1. 1.
      0
      Tamamdır panpa
      ···
      #161366474 şikayet