tümü

haftalık vücut geliştirme programı

  1. 1.
    +4
    yolla panpa diyene yolluyorum
    2 dambılınız varsa yeter

    evet beyler önemli olan bu hareketlerin yanında çok iyi beslenmek ve yeterince uyumak(23.00 yatın zıbarın),zayıfsanız bol bol protein tüketin (günde 3 yumurta),ekmek makarna pekmez komboları yapın,kendinize iyi bakın pijler

    not: yolla panpacılık yapmamın sebebi başlığın uplanarak daha çok kişinin görmesini sağlamak,yoksa koyarım programı giderim amk ,uğraşmam

    edit:ilk sayfa bitti ikinciye geçiyorum

    edit2: 2 sayfaya yakın gönderdim,işim var beyler programı buraya bırakıyorum,görenler hayrına uplasın

    http://imgim.com/5414incin4250042.jpg

    http://imgim.com/1466incih6420031.jpg

    http://imgim.com/2256incip5746859.jpg

    http://imgim.com/2587incii5099759.jpg
    ···
    #139086556 şikayet
  1. 2.
    0
    yolla panpa

    edit: yolladı beyler
    ···
    #139086591 şikayet
  2. 3.
    +1
    upupupupupupupup
    ···
    #139086826 şikayet
  3. 4.
    0
    yolla panpa
    edit:yolladı beyler
    ···
    #139086942 şikayet
  4. 5.
    0
    Yolla gelsin bakam
    ···
    #139087023 şikayet
  5. 6.
    0
    yolla bakalim
    ···
    #139087053 şikayet
  6. 7.
    0
    yolla lan merak ettim
    ···
    #139087070 şikayet
  7. 8.
    0
    yolla panpa merak ettim
    ···
    #139087102 şikayet
  8. 9.
    0
    yolla panpa
    ···
    #139087122 şikayet
  9. 10.
    0
    yolla panpa
    ···
    #139087140 şikayet
  10. 11.
    0
    yolla panpacılık
    ···
    #139087272 şikayet
  11. 12.
    0
    yolla panpa
    edit:helal olsun yolladı beyler çok kıyak bi program
    ···
    #139087315 şikayet
  12. 13.
    0
    yolla panpa
    ···
    #139087380 şikayet
  13. 14.
    0
    yolla panpa
    ···
    #139087390 şikayet
  14. 15.
    0
    böyle programları yaparken yemeğe uykuya dikkat edin, zayıfsanız sopa gibi kalırsınız binler
    ···
    #139087657 şikayet
  15. 16.
    0
    upupupupuppup
    ···
    #139087763 şikayet
  16. 17.
    0
    yolla panpa
    ···
    #139087804 şikayet
  17. 18.
    0
    yolla panpa
    ···
    #139087962 şikayet
  18. 19.
    0
    yolla panpa
    ···
    #139088019 şikayet
  19. 20.
    0
    yolla panpa
    ···
    #139088023 şikayet